Когда лучше принимать пищу когда голоден или по расписанию?

2 2020-01-14 04:15:27

Ответов: 5

На мой взгляд, лучше всего - золотая середина. С одной стороны, полезно приучать себя к приёму пищи в определённое время (иногда, к тому же, определённых видов пищи в зависимости от времени суток и того, как именно усваиваются разные продукты). С другой стороны, если вы сильно проголодались, потратили много энергии, то пренебрегать голодом ради неукоснительного соблюдения режима не стоит, это может лишь нанести вред здоровью. Поэтому, оптимально соблюдать режим питания, но без излишнего фанатизма. Это, прежде всего план для вашего же удобства, а не самоцель.

Конечно, выработать нужно хорошую привычку принимать пишу в одно и то же время. Такая привычка будет залогом здоровья. И принимать пишу так, чтобы в промежутках между приемами не возникало сильного чувства голода. Но, даже у "надрессированного" организма случаются форсмажерные обстоятельства. Например, пригласили на свадьбу. Пока до застолья дело дойдёт народ уже бутербродами сыт. Или на работе в обед задержали, и человек во время не покушал, ясное дело, что голод будет только усиливаться. И при возможности его нужно утолить. Но, пусть таких ситуаций будет в жизни не так много. А чаще питаться именно по времени.

Если некоторое время принимать пищу по расписанию в определённое время,то ваш организм начнёт давать вам сигналы о голоде как раз к тому времени,которое идёт по расписанию. То есть если вы,допустим,обедаете всегда в 13:00,то ближе к этому времени,организм вам начнёт напоминать что надо обедать.И вам совсем не обязательно смотреть на часы,потому что если вы хотите есть, то примерное время -13:00.

Ну если вы принимаете пищщу по расписанию, то голодное состояние это уже должно исключать, хочу порекомендовать только то что нельзя терпеть состояние голода, так как желудочный сок, имея кислую основу начинает переваривать стенки желудка, что может справоцировать в дальнейшем различные желудочные заболевания.

Как мне кажется,лучше приучить себя к режиму-что-то вроде правильного питания,тогда и чувство голода не будет такким явным. Поэтому дерзайте-переходите на правильное питание!Ну а если уж очень голоден, то можно перекусить.