Как не закурить снова если бросил?

Как не начать курить снова?

Как бросить курить насовсем?

1 2020-01-14 04:15:28

Ответов: 6

Уже немногим больше 2-х месяцев как не курю, бросил спонтанно, без четкой мотивации как пишут и советуют многие. Первые недели носил с собой распечатанную пачку и зажигалку, так было легче, что могу закурить в любой момент. Но останавливало то, что жаль было потраченного времени на попытку, и осознание того, что если закурю, следующую попытку могу сделать не скоро. Плюс отдельно откладывал деньги так, как будто бы покупал сигареты в обычном среднем режиме. А это не много и не мало, пачка Бонда или ЛМ в день (стаж 21 год). Отложенные деньги тоже здорово мотивировать могут, особенно если думать, что кто-то продает тебе отраву, а человек травится и добровольно за это платит, вроде как глупость это. Да и дым стал раздражать. Да и в сексуальном плане прикольней стало. Хотя сны как курю снятся, не назвал бы эти сны приятными. А как проснешься, облегчение, это всего лишь сон...

Через месяц стал забывать сигареты дома, мысли стали освобождаться, думать об этом продолжаю все реже и реже, даже стал спокойнее, с сигаретами стресс воспринимаешь резче, вот еще одна коварная ловушка никотина, казаться что без него труднее со стрессом справиться. Как же:))) Знакомые говорят что через полгода будет еще легче, а через год вообще свобода тела и мыслей.

И по возможности завязать со спиртным, после хотя-бы бутылки пива закурить тянет здорово. Лучше себя не провоцировать, а то получится как: Я сам с собой поспорил что курить брошу. - И как? - На пиво попал.

Первое вам нужно знать ответ на главный вопрос ЗАЧЕМ вам бросать? Когда вы будете четко понимать зачем вам это надо, то вы бросите легче. Второй момент привычки это такое дело, что без них мы можем прожить несколько дней, а потом мозг начинает их хотеть вернуть. По привычке. На такие моменты у вас должен быть стратегический отвлекающий маневр. Найдите что-то такое, что отвлечет вас от мысли снова закурить.Ответьте на вопрос а ЗАЧЕМ вы курите? Что вам это дает? И тогда легче будет найти отвлекающий момент. Еще хорошо заменять вредную привычку на хорошую. Что может быть альтернативой курения? Например, занятия в спортзале. Можно повесить на стену картинку-мотивацию - какой вы некурящий и рядом картинку-антимотивацию что будет если вы продолжите курить. И самое важное и работающее - найти единомышленников, общаясь с ними вам проще будет бросить курить навсегда.

Да просто надо не думать об этом. Чем больше будете мусолить эту тему, тем тяжелее будет бросить. Бросили и забыли, а если приходят воспоминания, то нужно тут же отвлечься и заняться каеим либо делом и так каждый раз. И поверьте результат будет.

ну для того чтобы не закурить снова вам нужно про них забыть забыть можно занявшим спортом или у потреблять что либо другое кроми сигорет

Просто не курить. И всё. Не начинай. Что здесь непонятного?

Самый лучший стимул, это начинающиеся из-за курения проблемы со здоровьем.

Нет ничего эффектнее волшебного пендаля, когда начинает после курения щемить сердце, долбить тахикардия, повышаться давление.

Когда становится страшно за свою жизнь и здоровье, тогда прекрасно бросается.

А чтобы до такого не доводить, просто вы должны понять, что проблемы со временем все равно начнутся, а в силу возраста восстанавливать его будет с каждым годом все сложнее.

Поэтому, раз уж смогли отказаться от курения, продолжайте дальше жить счастливой жизнью без табака!